½Ò °¡°ø½ÄÇ°¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ÁýÁߵǰí ÀÖ´Ù. ½Ò °¡°ø »ê¾÷Àº 22³â ±âÁØÀ¸·Î ¾à 8Á¶¿ø¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ¼öÃâ¿¡ À־ 23³â 2¾ï ´Þ·¯¿¡ ´ÞÇß°í, 24³â »ó¹Ý±â¿¡´Â Àü³â µ¿±â°£º¸´Ù 41% Áõ°¡ÇÑ 1¾ï 4õ¸¸ ´Þ·¯¿¡ ´ÞÇß´Ù.
ƯÈ÷ »§ °úÀÚ »ê¾÷¿¡¼ÀÇ ½Ò ¼ÒÀç Á¦Ç° °³¹ßÀº Á¤ºÎÁö¿øÀ» ¹ÞÀ¸¸é¼ ´õ¿í È°¹ßÇÏ°Ô ¿òÁ÷ÀδÙ. ±¹³» ´ëÇ¥ ½ÄÇ° ±â¾÷µéµµ ½ÒÀ» ¼ÒÀç·Î ÇÑ Á¦Ç° °³¹ß¿¡ Àû±ØÀûÀε¥, ÀÌ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÇ °Ç°¿¡ ´ëÇÑ °ü½É°úµµ »óÅëÇÑ´Ù.
Áñ°Ì°Ô °Ç°À» °ü¸®ÇÏ´Â ‘Çï½ÃÇ÷¹Àú’, ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ °Ç° °ü¸®¸¦ Ãß±¸ÇÏ´Â ‘Çコµð±ë’ µîÀÇ Æ®·»µå°¡ Àå±âÀûÀ¸·Î À̾îÁö´Â °¡¿îµ¥, ½ÄÇ°¾÷°è´Â ¹Ð°¡·ç¸¦ ³ÖÁö ¾ÊÀº ÄíÅ°¿Í »§, ¸é Á¦Ç°À» °ÈÇØ ³ª°¡°í ÀÖ´Ù.
¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µå´Â ÄíÅ°³ª ¼Ò¸é, »§ÀÇ ¸À°ú ½Ä°¨Àº ±×´ë·Î À¯ÁöÇÏ¸é¼ ´Ü¹éÁú°ú ±Û·çÅÙ, ½ÄÀ̼¶À¯, ´ç ÇÔ·® µî¿¡ ½Å°æ ½á µðÀúÆ®³ª ¸é ¿ä¸® Çϳªµµ ´õ °Ç°ÇÏ°Ô Áñ±â·Á´Â ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô È£ÀÀÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù.
À̹ÌÁö: ÇȻ纣ÀÌ |
Çϸ²ÀÇ ‘¿À!´Ã´Ü¹é ÇÁ·Îƾ ÄíÅ°’´Â ¹Ð°¡·ç ´ë½Å 100% ±¹»ê ½Ò°¡·ç¸¦ »ç¿ëÇÑ ±Û·çÅÙ ÇÁ¸® Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ÃÊÄݸ´°ú ¹öÅÍÀÇ ±íÀº dz¹Ì¿Í ÄíÅ°ÀÇ ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨À» ¿À·ÔÀÌ Áñ±â¸é¼ ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú°ú ½ÄÀ̼¶À¯µµ ì±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³°èµÆ´Ù. ´ß°¡½¿»ì¿¡¼ ºÐ¸®∙ÃßÃâÇÑ ¼øµµ ³ôÀº ºÐ¸®´ß°¡½¿»ì´Ü¹éÁú(ICBP)°ú ¿ìÀ¯´Ü¹éÁú, ´ëµÎ´Ü¹éÁú µî µ¿∙½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú 9g(´Þ°¿ 1°³ ¹Ý ºÐ·®)ÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç, ½ÄÀ̼¶À¯µµ »ç°ú 1°³ ºÐ·®ÀÎ 4.3gÀ̳ª µé¾î ÀÖ´Ù. 1ºÀÁö´ç 185kcal·Î ÀÏ¹Ý ÄíÅ°º¸´Ù ¿·®ÀÌ ³·Àº ÆíÀÌ´Ù.
¸ÀÀº ‘¹öÅÍÄÚÄÚ³Ó¸À’°ú ‘ÃÊÄÚ¸À’, µÎ °¡Áö´Ù. ¹öÅÍÄÚÄÚ³Ó¸ÀÀº ÄÚÄÚ³ÓÀÇ Çâ±ßÇÔ°ú ¹öÅÍÀÇ °í¼ÒÇÔÀ» ´ã¾Æ ºÎµå·´°í ´ÞÄÞÇϸç, ÃÊÄÚ¸ÀÀº Ä«Ä«¿À ºÐ¸»À» »ç¿ëÇØ ´ÞÄ޽Խθ§ÇÑ ÃÊÄÚÀÇ ÁøÇÑ Ç³¹Ì°¡ Ư¡ÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁú°ú ½ÄÀ̼¶À¯·Î Æ÷¸¸°¨À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¿îµ¿ ÀüÈijª ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ ¶§µµ ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±â±â ÁÁ´Ù. Â÷°¡¿î ¿ìÀ¯¿¡ ½Ã¸®¾óó·³ ¸»°Å³ª ±×¸¯¿ä°ÅÆ® ÅäÇÎÀ¸·Î È°¿ëÇصµ Àß ¾î¿ï¸°´Ù.
¹Ð°¡·ç¸¦ ³ÖÁö ¾ÊÀº »ùÇ¥ Çö¹Ì½Ò¼Ò¸éµµ ²ÙÁØÇÑ Àα⸦ ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Ù. 45³â ³Ñ´Â »ùÇ¥ÀÇ Á¦¸é ³ëÇÏ¿ì·Î Çö¹Ì¿Í ¹é¹ÌÀÇ È²±ÝºñÀ²À» ÅëÇØ ºÎµå·´°í Â̱êÇÑ ½Ä°¨À» ±¸ÇöÇß´Ù. ¼ÕÀ¸·Î Ä¡´ë°í È«µÎ±ú·Î ¹Ì´Â ¿¾ Á¦¸é ¹æ½Ä¿¡¼ Âø¾ÈÇÑ Áø°ø ¼÷¼º ¹ÝÁ×¹ýÀ» Àû¿ëÇØ ¶Ò¶Ò ²÷¾îÁöÁö ¾Ê°í Â̱êÇÏ´Ù. ¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç ÀÏ¹Ý ¼Ò¸éó·³ °¡´Ã¾î À°¼ö°¡ Àß ½º¸çµé°í ¾ç³ä°ú Àß ¾î¿ì·¯Á® ºñºö±¹¼ö³ª µé±â¸§ ±¹¼ö µî¿¡ È°¿ëÇϱâ ÁÁ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯´Â ¹°·Ð ´Ü¹éÁú°ú ¹«±âÁú µîÀÌ Ç³ºÎÇÑ Çö¹Ì¸¦ »ç¿ëÇØ ÃµÃµÈ÷ ¼Òȵǰí Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¿À·¡ À¯ÁöµÈ´Ù.
¹Ð°¡·ç¸¦ ¸ø ¸Ô°Å³ª ¾È ¸Ô´Â ¼ÒºñÀÚµéÀ» À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ½Ò µðÀúÆ®°¡ ´Ù¾çÇØÁö´Â °¡¿îµ¥, º£ÀÌÄ¿¸® ºê·£µå ´Þ·ÑÀº ½Ò ½ÃÆ®¸¦ »ç¿ëÇØ ·ÑÄÉÀÌÅ©ÀÇ ¸À°ú dz¹Ì¸¦ ¿Ï¼ºÇÑ ‘Àú´ç ±¸¸§ Å©¸²·Ñ’ Á¦Ç°À» ¼±º¸¿´´Ù. ‘Àú´ç ±¸¸§ Å©¸²·Ñ’Àº ±èÆ÷ ±Ý½Ò·Î ¸¸µç ½Ò ½ÃÆ® À§¿¡ ±¹³»»ê ¿øÀ¯·Î ¸¸µç °í¼ÒÇÑ ¼Ò±Ý ¿ìÀ¯ Å©¸²À» ¸¶Ä¡ ±¸¸§Ã³·³ Æø½ÅÇÏ°Ô ½×¾Æ ¿Ã¸° Á¦Ç°ÀÌ´Ù. º¸Åë µðÀúÆ®´Â ´çÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡´Âµ¥ ‘Àú´ç ±¸¸§ Å©¸²·Ñ’Àº ¼³ÅÁ ´ë½Å ´ëü´çÀ» »ç¿ëÇØ ´ç ÇÔ·®ÀÌ 0%´Ù.
¾È¿ä¼Á ahc03@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¶óÀ̹ú´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>