Çϸ²ÀÌ ‘´ß°¡½¿»ì ´Ü¹éÁú ¹Ù’¸¦ ¼±º¸¿´´Ù. ÀÌ Á¦Ç°Àº ´ß°¡½¿»ì ¿ø¹° ´ëºñ Áö¹æÀº Àý¹Ý, ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº 4¹è ÀÌ»óÀÎ ‘ºÐ¸®´ß°¡½¿»ì´Ü¹éÁú(ICBP)’·Î ¸¸µç Á¦Ç°ÀÌ´Ù. °³´ç 12gÀÇ ¼øµµ ³ôÀº ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
‘Çϸ² ´ß°¡½¿»ì ´Ü¹éÁú ¹Ù’´Â 2Á¾ÀÌ´Ù. °ß°ú·ù¿Í º£¸®·Î ¸À°ú ¿µ¾çÀ» ´õÇÏ°í, ´Ü¹éÁú ƯÀ¯ÀÇ ÅÓÅÓÇÔÀ» ¾ø¾Ý´Ù. ‘´ß°¡½¿»ì ´Ü¹éÁú¹Ù ³ÊÃ÷(46g)’´Â ¹ÐÅ© ÃÊÄݸ´ º£À̽º¿¡ ¶¥Äá°ú ¾Æ¸óµå µî °ß°ú·ù¸¦ µë»Ò ¿Ã·Á °í¼ÒÇÏ°í ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨ÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
‘´ß°¡½¿»ì ´Ü¹éÁú¹Ù º£¸®(40g)’´Â ºÎµå·¯¿î ÈÀÌÆ®ÃÊÄݸ´¿¡ Å©·£º£¸®, ¶óÁ¸®, ºí·çº£¸® µî 3Á¾ÀÇ º£¸®·ù¸¦ ´õÇØ »óÅÇÏ°í ¸ÀÀÖ°Ô °Ç°À» ì±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
À̵é Á¦Ç° °³º° Æ÷ÀåÀ¸·Î ÈÞ´ë°¡ °£ÆíÇØ ¾ß¿ÜÈ°µ¿À̳ª ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ´Ü¹éÁúÀ» º¸Ãæ½Ã À¯ÀÍÇÏ´Ù.
¾È¿ä¼Á ahc03@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¶óÀ̹ú´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>