¶óÀÎ
¿ÞÂÊ
¿À¸¥ÂÊ
HOME ´º½º ½ÄÇ°&°Ç°­
½ÅÁø´ë»ç ÃËÁø 3´ë À½·á, ¹°¤ýÄ¿ÇǤý³ìÂ÷ ¼±Á¤
¶óÀ̹ú´º½º | ½ÂÀÎ 2021.07.06 16:42

½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â 3´ë À½·á´Â ¹°¤ýÄ¿ÇǤý³ìÂ÷?

¹Ì±¹ÀÇ ½ÄÇ° Àü¹® ¹Ìµð¾îÀÎ ‘Àú°Í ¸»°í ÀÌ°Í ¸Ô¾î!’(Eat this, Not that!)´Â “½ÅÁø´ë»çÀÇ ¼Óµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â °¡Àå ÁÁÀº 3°¡Áö À½·á, Àü¹®°¡ ÀÇ°ß(The 3 Best Drinks to Speed Up Your Metabolism, According to Experts”À̶õ Á¦¸ñÀÇ 6¿ù 25ÀÏÀÚ ±â»ç¿¡¼­ ¿Ã¿©¸§ üÁö¹æ ¿¬¼Ò ´É·ÂÀ» µµ¿ï À½·á 3°¡Áö¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. 

½ÅÁø´ë»ç(metabolism)¶õ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ´Â È­ÇÐÀû ÀÛ¿ëÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ¹°Áú´ë»ç¶ó°íµµ ÇÑ´Ù. 

³¯¾¾°¡ ÁÁÀº ³¯ °ø¿ø¿¡¼­ Á¶±ë ÈÄ ¹° ¸¶½Ã±â´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù. ¹° ´ë½Å ¼³ÅÁ¤ý³ªÆ®·ý¤ýÁö¹æÀÌ µç À½·á´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹°ÀÌ ½ÅüÀÇ ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í ÀúÀåµÈ Áö¹æÀ» ¿¬·á·Î ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

Ä¿ÇÇ¿¡ µç Ä«ÆäÀÎÀº ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÁßÃ߽Űæ°è¸¦ ÀÚ±ØÇÑ´Ù. Ä¿ÇÇ ÇÑÀÜÀÌ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ 5~8% ÁõÁøÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ³ª¿Í ÀÖ´Ù. 

Ä«ÆäÀÎÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ Ä¿ÇÇ´Â ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾ÈÁ¤ ½Ã ´ë»çÀ²(resting metabolic rate, RMR)À» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. RMRÀº ½¯ ¶§ ¼ÒºñÇÏ´Â ¿­·®ÀÌ´Ù. 

±â»ç¿£ “Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Å ÈÄ Çã±â°¡ ´À²¸Áø´Ù¸é ÀÌ´Â ¸öÀÌ º¸³»´Â µÎ °¡Áö ½ÅÈ£”¶ó°í ±â¼úµÅ ÀÖ´Ù. ü³»¿¡¼­ Ä«ÆäÀÎÀÌ °í°¥µÇ°í ÀÖ´Ù´Â °Í°ú Ä«ÆäÀÎÀ» º¸ÃæÇÒ(Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ç) ½Ã°£ÀÌ µÆ´Ù´Â ¶æÀ̶õ °ÍÀÌ´Ù.

»ìÀ» »©´Â µ¥ °¡Àå À¯¿ëÇÑ Ä¿ÇÇ´Â ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë¤ý¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò µî ºí·¢Ä¿ÇÇ´Ù. ºí·¢Ä¿ÇÇ´Â ÇÑ ÀÜÀÇ ¿­·®ÀÌ 2§»¿¡ ºÒ°úÇÏ°í ¼·ÃëÇÑ À½½ÄÀ» ¿¬·á·Î º¯È¯ÇÏ´Â µ¥ ±â¿©ÇÏ´Â ºñŸ¹Î B12¿Í ¸¶±×³×½·À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 

³ìÂ÷¿£ RMRÀ» ³ôÀÌ´Â È­ÇÕ¹°ÀÎ Ä«Å×Ų(EGCG)ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ³ìÂ÷¿¡ dzºÎÇÑ Ä«Å×Ų µî Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â »êÈ­ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸·¾ÆÁØ´Ù

¶óÀ̹ú´º½º  webmaster@rivalnews.co.kr

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¶óÀ̹ú´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

¶óÀ̹ú´º½ºÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
Á¦È£ : ¶óÀ̹ú´º½º  |  ¼­¿ï½Ã ÀºÆò±¸ ÅëÀÏ·Î92±æ 32  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02)353-9918
µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï, ¾Æ03921   |  µî·ÏÀÏ : 2015.10.05   |  ¹ßÇàÀÏ : 2016. 01. 03  |  ¹ßÇà ¹× ÆíÁýÀÎ: Àå°è¿µ  |  Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : Àå°è¿µ
Copyright © 2024 ¶óÀ̹ú´º½º. All rights reserved.
Back to Top